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■ ＡｅｒｏＢｉｃｓＭｅｎｕ

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■ エアロビクスステップ　エアロビクス基本動作　競技系エアロビクス

学生チャンピオン愛インストラクターのステップをお楽しみ下さい。

自宅でエアロビクス基本動作

■ エアロビクス基本動作

☆ローインパクト		☆ハイ・インパクト
マーチ	レッグカール	ジョグ	ケンケン
ステップタッチ1	ステップタッチ2	フロントキック	サイドキック
V-STEP	A-STEP	バックキック	ダブルキック
前4つ・後4つ	マンボ	ニーアップ	ホップ
ランジ・アップ	ランジ(横・後)	ギャロップ	ポニー（チャ×3）
ボックス・ステップ	ｸﾞﾚｰﾌﾟｳﾞｧｲﾝ	ﾛｯｷﾝｸﾞﾎｰｽ	ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸ
パドブレ	ステップ・ニｰ	ヒールジャック	シザース
トライアングル	クロス・マーチ	横シャッセ	縦シャッセ
ｷｯｸﾎﾞｰﾙﾁｪﾝｼﾞ	ﾄｩ.ﾋｰﾙﾀｯﾁ	アクロス	ペンディュラム
エルビス		ランニングマン	フライ
		コサック	カンカン
		ハイ・キック
		※ポニー(チャ×３)は３ステップが正式名です。

エアロビクス振付(コリオ)の覚え方
メモエアロビクスには①ダンスエアロ②競技エアロに大きく分類されています。エアロビクスのコリオ(振付）を覚える瞬間頭の中の脳回路はどぉなってるのでしょうか？それぞれ瞬時に判断されますが実は違いがあったのです。
ダンス系エアラー		競技系エアラー
１コリオ(振付)		１動き
２音		２音
３動き		３コリオ(振付)
ダンス系エアラー
ダンス系エアラーはコリオ(振付)を覚えながら音を聞き動きがミックスされて完成に至ります。
競技系エアラー
競技系エアラーはイントラの動き(膝の高さ・指の動き・足の位置)まで意識しながら音を判断し振付がミックスされて完成に至っています。
※もちろん個人差はあります。

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